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壓力管理及情緒疏導(dǎo)
【課程編號】：MKT054621
壓力管理及情緒疏導(dǎo)
【課件下載】：點擊下載課程綱要Word版
【所屬類別】：職業(yè)技能培訓(xùn)
【時間安排】：2026年06月25日 到 2026年06月26日4680元/人
2025年11月18日 到 2025年11月19日4680元/人
2025年06月05日 到 2025年06月06日4680元/人
【授課城市】：上海
【課程說明】：如有需求,我們可以提供壓力管理及情緒疏導(dǎo)相關(guān)內(nèi)訓(xùn)
【其它城市安排】：蘇州
【課程關(guān)鍵字】：上海壓力管理培訓(xùn),上海情緒管理培訓(xùn)
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課程介紹
課程亮點&優(yōu)勢
情緒與壓力管理的課程除了教會您理解相關(guān)概念，更重要的是讓您加深自我認知，挖掘情商優(yōu)勢，更好更有效地進行自我激勵，從而達成個人的更高績效
作為經(jīng)理，您更需要通過情緒管理課程來理解、同理他人，更有效地激勵管理團隊，從而形成更強大的團隊力量
作為銷售人員，您需要在情緒類課程中學(xué)會用同理技術(shù)理解他人，進而影響他人
含多種自我評估，提升自我認知，便于自我診斷與行為改變
含大量課堂及課后練習(xí)，知行合一
課程收益
讓學(xué)員了解情商、情緒與壓力的相關(guān)概念
通過自測，提升自我認知，揚長避短地發(fā)揮自己的情商優(yōu)勢
通過個體（團體）輔導(dǎo)，幫助個體識別自我負面情緒與壓力產(chǎn)生的原因
學(xué)會多種應(yīng)對策略與放松技術(shù)
心理層面的改變激發(fā)主動的行為改變
課程對象
希望改善人際互動，提升自我效能以及影響他人，有意成為高情商的專業(yè)人士、銷售、經(jīng)理人等
課程大綱
第一章：情商初體驗
互動暖場：特殊的自我介紹
我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)情商？
情緒的4大模塊概覽：幸福感、情緒自控、情緒影響以及社會性
第二章：情緒自控
情緒控制：情緒的定義；情緒產(chǎn)生的理論；十大認知扭曲；團體輔導(dǎo)－非理性信念
沖動管理：情緒VS沖動；大腦結(jié)構(gòu)，杏仁體的功與過；沖動情緒管理三部曲
壓力管理：壓力源；A型人格測試；壓力累計效益測試；3R解壓技術(shù)；冥想體驗
自我評估、反思及行動計劃
第三章：情緒影響
同理技術(shù)及應(yīng)用 （含練習(xí)）
情緒感知 （含練習(xí)）
情緒表達 （含練習(xí)）
關(guān)系管理 （含練習(xí)）
自我評估、反思及行動計劃
第四章：社會性
管理（影響）他人情緒
堅持己見
自我認知
自我評估、反思及行動計劃
第五章：幸福感
活動：意愿與感受
自我認知：幸福感、樂觀性、自我滿足（含“自尊”測試）
自我評估、反思及行動計劃
第六章：自我激勵與適應(yīng)性
積極心態(tài)與神秘力量
自我激勵
逆商及練習(xí)
適應(yīng)性與變革
自我評估、反思及行動計劃
專家老師
由知名專家講授，運用眾多實戰(zhàn)案例，深入淺出剖析難點問題，欲了解老師更多詳情，敬請致電咨詢。