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與壓力共舞——尋找職場幸福感，遇見高效真我
【課程編號】：MKT001141
【課程名稱】：
與壓力共舞——尋找職場幸福感，遇見高效真我
【課件下載】：點擊下載課程綱要Word版
【所屬類別】：職業技能培訓
【時間安排】：2026年07月01日 到 2026年07月01日2880元/人
2025年06月11日 到 2025年06月11日2880元/人
2024年06月26日 到 2024年06月26日2880元/人
【授課城市】：上海
【課程說明】：如有需求,我們可以提供與壓力共舞——尋找職場幸福感，遇見高效真我相關內訓
【課程關鍵字】：上海壓力管理培訓
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【解決問題】
一、提升抗壓能力與抗挫折能力；
二、學會簡單的情緒控制法。
【課程特點】
一、演講形式；
二、互動性強；
三、實用性強。
【課程優勢】
一、互動豐富；
二、科學性強；
三、具體練習操作性強。
【課程收益】
一、緩解壓力，增強自信和安全感；
二、學會簡單而又神奇的情緒調整術；
三、能夠進行長久穩定的自我激勵。
【課程綱要】
一、職業生涯各階段的挑戰
1.內職和外職業生涯發展；
2.探索階段的自我定位；
3.確立階段的自我發展與成就；
4.維持階段的平衡與創新；
5.退出階段的角色轉換與適應。
二、什么是職場幸福心理學
1.人生四類漢堡模型；
2.什么是幸福；
3.職場人的幸福在哪里；
4.職場人對成就感的六大追求。
三、職場中人如何更幸福
1.幸福目標；
2.情緒管理；
3.自助&助人；
4.表達感恩；
5.心流體驗；
6.勇于嘗試；
7.肯定自己；
8.社會支持；
9.大道至簡；
10.行動習慣。
賀老師
國家二級心理咨詢師，TEDx演講嘉賓，上海交大特聘講師，22年五百強大型企業人力資源、培訓管理、市場營銷和中層管理經歷；8年企業培訓師經歷，專注心理健康咨詢、職業禮儀素養等專業輔導，現任多家知名企業特聘EAP講師，積累了不同行業知名企業萬余名學員的授課經驗。