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課程介紹

隨著社會的發展與進步，當代人也越來越多的承受著來自各方面的壓力。壓力過大，就會影響我們的情緒，而情緒長期不良，又會損害身體健康。所以，學會釋放壓力、管理好情緒，不僅是可以讓我們的事業與生活之路更加順暢，而且還與我們的生命與健康有重要影響。

課程特色

通過大量案例，列舉壓力及情緒管理不當的種種表現與危害，進而介紹情緒管理的相關知識，并重點從心理學層面入手，推介壓力與情緒管理的方法與技巧。通過現場互動與提問的環節，切實幫助學員掌握情緒管理的常識，從而達到心理素質提升的目的。

課程對象

在職人士

課程大綱

第一部分：我們面臨的壓力源

1、工作層面

2、生活層面

3、人際關系

第二部分：心理與行為的關系

1、心理結構

2、人格結構

3、心理地位

4、從今天起，學會愛自己

第三部分：壓力與情緒管理篇

一、壓力的種類及應對

二、做好情緒管理

1、情緒的概念

2、情緒的形成

3、ABC法則

4、測試一下：你是何種解釋風格

5、學會反駁悲觀

6、化消極為積極的工具

三、塑造積極心態

1、允許混亂與無序

2、不在意發生的事情

3、提升幸福的基準線

4、如何善用休閑時間

李老師

李老師長期致力于將心理學融入到企業管理領域的研究與實踐活動，尤其是在企業員工心理援助計劃（EAP）方面有著深入的研究和豐富的實踐經驗。以逾十年的咨詢經驗、逾千場的培訓實踐，不斷對研究成果加以檢驗、完善，積累了十分豐富的經驗，可以針對不同類型的企業做有針對性的項目設計并指導實施，成效顯著。

李老師特別擅長將培訓中深奧而枯燥的心理學理論用通俗易懂的語言演繹出來,其頗具親和力的風格，深受企業的歡迎，從而也博得了業界的好評。

服務客戶

聯想信息(IBM)，中興通訊，長城計算機，長城開發，飛利浦電子，富士康科技集團，比亞迪，中石化廣州公司，中石化洛陽公司，中鐵重工，中建八局，中鐵二局，中聯重科，中糧集團，東糖集團，中電投資，大亞灣核電，臺山核電，南京供電，浙能集團，華能集團，南方電網，深圳中航，美的集團，奧馬電器，伊利集團，南車集團，中化集團，漢莎航空,深圳航空，南方航空

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在線報名：情緒管理與壓力緩解實戰(廣州)