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高效能時間管理
【課程編號】：MKT014370
高效能時間管理
【課件下載】：點(diǎn)擊下載課程綱要Word版
【所屬類別】：時間管理培訓(xùn)
【時間安排】：2026年07月02日 到 2026年07月03日5280元/人
2026年03月03日 到 2026年03月04日5280元/人
2025年10月14日 到 2025年10月15日5280元/人
【授課城市】：上海
【課程說明】：如有需求,我們可以提供高效能時間管理相關(guān)內(nèi)訓(xùn)
【課程關(guān)鍵字】：上海時間管理培訓(xùn)
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課程背景
“有時候我會想到一個特別好的主意，但當(dāng)時又在忙其他事情，回頭就是怎么也想不起來。”
“我每天要處理非常多的事情，但經(jīng)常會突然想起有事情忘記做了，弄得心情格外焦慮…”
“各部門同事發(fā)過來的各種文件，有些是工作中急需的重要文件，有些則是未來可能會用到的參考文件。發(fā)的時候用不著，但是要用的時候卻找不著。讓對方再發(fā)一遍吧，還會浪費(fèi)他人的時間。”
“只要郵箱開著，就會忍不住刷新，看著不斷有郵件進(jìn)來恨不得馬上都回復(fù)完，但根本沒有時間一次性全部回復(fù)。我的時間已經(jīng)被郵件控制了”
“有些事情需要在辦公室才能做，有些則是在商場或是回家的路上?？偸窃谠撟龅臅r候卻想不起來。”
一次有效的時間管理課程：
我們需要的并不是如何區(qū)分事情的輕重緩急，相反，我們很清楚事情的輕重緩急。但我們需要一套完整的，系統(tǒng)化的時間管理方法，它可以讓我把所有零碎的想法和點(diǎn)子匯總起來，可以幫我計劃所有待辦的事項(xiàng)而不會有遺漏，可以幫我在特定的地點(diǎn)能夠剛好想到特定的事，可以讓我有條不紊的協(xié)調(diào)大項(xiàng)目和零碎的任務(wù)，可以有一個好用的手機(jī)app或軟件協(xié)助我管理時間……
課程收益
理解時間管理的意義，并重視其必要性，從意識的層面認(rèn)識時間管理
掌握時間管理相應(yīng)的工具，能夠應(yīng)對在不同的情境下的時間管理與規(guī)劃
建立一套適合自己的時間管理體系，從生活和工作的各個方面管理時間
通過高互動的課程學(xué)習(xí)，讓學(xué)員間相互分享心得，在工作實(shí)踐層面提升時間管理
課程對象
在工作中經(jīng)常需要與多個部門協(xié)作，工作壓力大，任務(wù)繁瑣而復(fù)雜的管理人員
同時從事事務(wù)性的工作和日常管理、人員管理工作的主管和經(jīng)理
經(jīng)常出差，非常關(guān)注日程安排，并經(jīng)常在多種場合和情境下工作的員工
希望從每天的“救火式“時間管理中解脫出來，運(yùn)用系統(tǒng)化的方式管理時間的員工
課程大綱
第一章： 時間管理概述
1. 如何學(xué)習(xí)時間管理？
從認(rèn)知（意識形態(tài)）到掌握（勝任能力）的成長步驟
了解學(xué)習(xí)與實(shí)踐模型（70/20/10），制定學(xué)習(xí)計劃
時間管理的理解：解讀常見的時間管理認(rèn)識，了解何為時間管理
總結(jié)與反思：時間管理與個人效能
2. 時間管理的主要內(nèi)容與結(jié)構(gòu)
案例分析：馬經(jīng)理的一天
常見的時間管理問題討論與總結(jié)
培養(yǎng)高效時間管理者心態(tài)
時間管理規(guī)劃（戰(zhàn)略時間管理）
團(tuán)隊合作中的時間管理（策略時間管理）
個人時間管理（事務(wù)時間管理）
3. 期望樹：我的時間管理挑戰(zhàn)
設(shè)定我的時間管理提升目標(biāo)
制定學(xué)習(xí)行動計劃
第二章：系統(tǒng)化管理時間
1. 時間管理規(guī)劃
觀看視頻《Laura Vanderkam時間管理規(guī)劃》：職業(yè)、家庭與個人成長
時間管理規(guī)劃的五要素：目標(biāo)、程度、行動、期限、評估
運(yùn)用五大核心步驟進(jìn)行職業(yè)導(dǎo)向的時間管理規(guī)劃
小組游戲：The Marshmallow Challenge
要事第一：20/80法則
群策群力：設(shè)定未來的職業(yè)成就
實(shí)踐案例練習(xí) – 職場目標(biāo)的上傳下達(dá)
設(shè)定SMART目標(biāo)
總結(jié)與分享：我的時間管理規(guī)劃分享（職場）
2. 與他人合作中的時間管理
案例學(xué)習(xí)《誰背上了猴子？》
跨部門團(tuán)隊合作中的時間管理挑戰(zhàn)
時間的三項(xiàng)主要區(qū)分：上級占用的時間、組織占用的時間、可支配的時間
如何管理背上的猴子，如何Say No？
總結(jié)與分享：有效的團(tuán)隊合作者
3. 個人事務(wù)性工作中的時間管理
如何看待拖延癥“Master of procrastinator”
拖延系統(tǒng)的運(yùn)作方式：理性決策者、即時享受的猴子、截止日臨近的恐慌感
了解GTD時間管理體系
掌握GTD時間管理體系的四大核心階段
運(yùn)用GTD工具高效管理碎片時間
四標(biāo)準(zhǔn)法Four-Criteria Model確定特定時刻的行動
評估每日工作的“三分類法Threefold Model”
運(yùn)用番茄工作法進(jìn)行高度專注的工作任務(wù)
第三章：總結(jié)與后續(xù)行動
行動學(xué)習(xí)模擬挑戰(zhàn)：“LOST ALPHA”游戲
游戲過程回顧：何為長期目標(biāo)？何為短期目標(biāo)？
游戲總結(jié)與回顧
反思我的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定行動計劃
結(jié)束圈：我的學(xué)習(xí)與行動承諾
朱老師
由知名專家老師授課，欲了解老師詳情，敬請致電咨詢。