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課程背景：

國外數據：

（1）美國每年有約100萬員工由于心理壓力而缺勤，每個員工的缺勤會造成668美元的損失；

（2）40%的人“跳槽”或轉行是由于心理壓力和職業(yè)倦怠所致；

（3）壓力導致的疾病每年會使英國損失8000萬個工作日，每年的經濟損失高達70億英鎊；

（4）75%的員工會在工作時間考慮個人問題，超負荷的壓力不僅僅損害個體，更嚴重破壞了組織與社會的健康發(fā)展。

（5）世界500強企業(yè)中有95％企業(yè)使用 EAP服務，1美元的投入可以帶來8美元的回報。

國內數據：

（1）中國每天會產生5000個職業(yè)病人；

（2）在一定量的被調查人群中，有25.04%的被調查者存在一定程度的心理健康問題；2.24%的被調查者存在嚴重的心理健康問題；22.81%的被調查者存在比較嚴重的心理健康問題；60%的人希望得到不同程度的心理幫助；

（3）中國的職業(yè)經理人與企業(yè)家們“有時出現”或“經常出現煩躁易怒”癥狀的占70.5%，“疲憊不堪”的占62.7%，“心情沮喪”的占37.6%，“疑慮重重”的占33.1%，“挫折感強”的占28.6%，“悲觀失望”的占16.5%。我們正常人群中存在心里障礙的比率高達到20%左右；

（4）由于多方原因造成的中國企業(yè)面臨的員工跳槽率與離職率已高達6%---15%;

員工的個人生活壓力、職業(yè)壓力與心理健康對企業(yè)造成的工作績效與健康發(fā)展的影響也日漸增強并受到廣泛關注！

課程對象：

企業(yè)總經理、副總、部門經理、主管、以及儲備干部

課程目標：

1．用正確、理性的認知模式管理壓力與不良情緒；

2．掌握壓力與情緒的自我管理方法與技巧；

3．煥發(fā)工作與生活的熱情，建立融洽的社會關系與工作關系；

4．提升幸福指數與工作滿意度，提高工作績效與職業(yè)競爭力。

課程大綱：

一．認識壓力——壓力的自我診斷技巧

1．壓力的自我診斷技巧

1）壓力的生理表現

2）壓力的精神征兆

3）壓力的行為表現

4）壓力的情緒體驗

2．壓力與健康

1）適當的壓力是人類必不可少的元素

2）不適當的壓力會帶來哪些問題

案例分享

壓力程度現場測試

二．與壓力共舞——壓力的識別與自我調節(jié)技術

1．來自職場本身的壓力的識別與應對

1）影響壓力的個人因素

經驗與壓力

認知與壓力

準備狀態(tài)與壓力

性格與壓力

2）影響壓力的環(huán)境因素

人文環(huán)境

客觀環(huán)境

★15分鐘茶歇

2．來自社會大環(huán)境的壓力解析與應對

1）社會的不確定性與壓力

2）情緒感染與壓力

3．來自工作與生活平衡的壓力應對

1）平衡是一種生活狀態(tài)

2）平衡工作，享受生活

3）活在當下

案例分享

心靈游戲

4．情緒管理與壓力應對綜合技術

1）照顧自我從身心著手

身”的技巧

心”的技術

2）樹立健康自我觀

5．專業(yè)的壓力管理技巧演練

陰陽與辯證

宣泄與轉移（深、離、轉、回技術分享）

運動與放松（聯想放松法、肌肉放松法、音樂放松法……）

6．日常壓力調解小妙招推薦

睡眠障礙的應對

心身問題的應對

應激事件的應對

7．阻擊亞健康

亞健康成因

亞健康預防

白老師

曾任某著名跨國公司人力資源經理及企業(yè)心理顧問；

首批國際EAP協會認證專業(yè)人士，中國首批EAP專家；

數十年的工作積累了深厚的理論功底，豐富的實戰(zhàn)經驗，大量工作場所的真實案例。白老師長期工作在企業(yè)管理前沿，是中國早期從企業(yè)角度關注EAP，職場心理健康的專業(yè)人士之一，對企業(yè)人員心理及工作狀況極為了解，擅于將心理學理論及心理咨詢技巧運用到管理咨詢及課程中，既能從領導者的高度提出問題，又可從執(zhí)行者的角度找到解決問題的方法。成功地為十數家大、中型企業(yè)導入、建立員工心理健康管理體系，并對其具體運行進行督導，效果甚好。

白老師現專心致力于中國企業(yè)EAP項目的研究及落地實施工作，并堅持積極關注職場心理健康的宣導與企業(yè)文化建設發(fā)展的相輔相成。

2008年，受世界金融風暴影響，中國的大部分外向型經濟企業(yè)亦受到了不小的沖擊。白老師帶領的專業(yè)團隊為十數家企業(yè)指導了“金融風暴應對策略”，包括機構重組方案、裁員方案等、特殊經濟形勢下的員工心理關注、企業(yè)心理輔導員訓練等系列主題方案，效果顯著！

2010年開年以來，白老師每周至少兩天深入企業(yè)，關注特殊經濟形勢、特殊社會形勢下管理者與員工的管理互動，輔導企業(yè)各領域管理者進行科學的人力資源管理，企業(yè)受益匪淺。

核心課程

《非人力資源經理的人力資源管理》、《職場人士心理亞健康管理》、《壓力與情緒管理》、《企業(yè)員工常見心理現象及輔導技術》、《泛90員工管理》、《企業(yè)內部心理輔導師成長系列課程》、《招聘觀‘心’術》、《離職解職面談技巧》、《工作生活平衡術》、《員工陽光心態(tài)》……

（白老師的所有課程均根據對企業(yè)的診斷后量身定做。因此，請企業(yè)負責人配合完成相關問卷，且需保證在正式課綱出來前與老師進行有關企業(yè)情況的電話溝通。）

咨詢領域

EAP（企業(yè)員工援助）項目 企業(yè)內部EAP團隊建設

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在線報名：壓力與情緒管理(上海)