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【課程背景】

經(jīng)濟(jì)發(fā)展使得職業(yè)女性迅速崛起，在激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中，對(duì)于女性的要求更加苛刻，來(lái)自家庭和事業(yè)等多方面的壓力，讓現(xiàn)代女性更需要在緊張的社會(huì)氛圍中找到釋放壓力的窗口和片刻內(nèi)心的安寧平和。

【培訓(xùn)目的】

1、女性壓力的釋放

2、浮躁焦慮心態(tài)的調(diào)試

3、合理的壓力需要正確的釋放方式

4、心態(tài)重塑和保持的關(guān)鍵

【授課方式】

講授，案例分析 ，現(xiàn)場(chǎng)演練、互動(dòng)交流

【課程大綱】

一、自我檢查

1、為什么女性在角色沖突中壓力明顯高于男性

思考：誰(shuí)偷走了你的快樂(lè)？

二、什么是壓力

1、適應(yīng)能力

2、耐受力

3、控制力

4、意識(shí)水平

5、社會(huì)交往能力

三、情緒與壓力釋放

1、案例分析

2、掌握情緒調(diào)控方法

3、價(jià)值觀——價(jià)值觀和人生定位

4、時(shí)間管理——有序面對(duì)生活

5、理性自省

6、加強(qiáng)溝通——積極改善 主動(dòng)尋求

7、能力提升

8、建立平衡

9、保持健康

10、合理飲食

11、日常減壓

四、冥想練習(xí)

現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操（音樂(lè) 香薰 語(yǔ)言 肢體配合）

甄老師

尹異甄妍Yvonne

環(huán)球風(fēng)尚聯(lián)盟風(fēng)尚圈高級(jí)講師

國(guó)家形象認(rèn)證協(xié)會(huì)注冊(cè)禮儀培訓(xùn)師

國(guó)家形象認(rèn)證協(xié)會(huì)注冊(cè)形象管理師

中國(guó)形象禮儀行業(yè)協(xié)會(huì)注冊(cè)形象禮儀講師

國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師

深圳達(dá)聆企業(yè)管理咨詢有限公司顧問(wèn)講師

從事培訓(xùn)行業(yè)工作7年

6年形象管理塑造培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)和禮儀培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn);

師從多位國(guó)際知名時(shí)尚領(lǐng)域?qū)＜壹芭嘤?xùn)行業(yè)內(nèi)知名禮儀專家:

專業(yè)職業(yè)素養(yǎng)顧問(wèn)，國(guó)家高級(jí)形象禮儀，模特導(dǎo)師，營(yíng)養(yǎng)管理師，，品鑒顧問(wèn);

為中國(guó)知名汽車企業(yè)、重大型企業(yè)員工、中高層管理者擔(dān)任私人陪同購(gòu)物師;打造個(gè)體最佳形象改造方案，長(zhǎng)期致力于銀行業(yè)、通訊業(yè)、央國(guó)企事業(yè)單位、商學(xué)院總裁班等培訓(xùn);

結(jié)合現(xiàn)代職場(chǎng)人士工作、生活特點(diǎn)，獨(dú)創(chuàng)特色《職場(chǎng)人士巧養(yǎng)生》《四季養(yǎng)生智慧》，《魅力女性養(yǎng)心養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng)》等系列健康管理及養(yǎng)生課程:

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