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【課程適合對象】

·即將開始健身鍛煉的職場人士

·職場亞健康人群

·有一定健身經驗希望進一步提高健身水平的辦公室一族

【課程背景】

現在越來越多的企業認識到，制約企業發展的最大瓶頸是：缺乏高素質的職業化員工。可以說企業核心競爭力的大小在很大程度上取決于員工職業化程度的高低。就像一場足球比賽，職業運動員與業余運動員同場競技，其結果不言自明。有人統計，目前中國企業的效率是美國的1/25，日本的1/26，為何有如此大的差距？主要就是中國企業內的員工普遍存在的只顧埋頭拼命工作，卻忽視健康的問題。

生命存在于人自身之中，生命的活力就是給人們驅除黑暗的亮光，而生命的基礎就是健康。只有保持健康的身體，才能使我們有效地工作，并且享受快樂的生活。

【課程收益】

1、該課程能夠讓職場人士真正認識到健康是功成名就的基礎，認識到只有在保證身體健

康的前提下，才能使工作更有成效。讓職場人士了解到員工的健康問題對一個企業的重要性，并且還可以學到全新的健身理念和健身方法，找到生命的和諧與平衡。

2、該課程主要針對辦公室工作的人群設計的，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作，同時長期缺乏運動，飲食無規律，導致肌肉發展失衡、心肺功能下降、營養不良，學會針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉進行有規律的訓練，達到收緊手臂、腹部松弛肌肉，糾正身體姿態，以及提高心肺功能進行有規律的訓練，學會合理膳食。

3、提升企業人力資源的競爭力，提升團隊工作效率，您的團隊和公司會有更佳的成績。

【課程特色】

1、以企業及學員需求為導向，實際問題現場分析與解決

2、結構清晰、實用的方法、內含大量實戰案例

3、表達形象生動、注重實操演練

【課程大綱】

開場篇

1、成果介紹、講師簡介

2、了解學員背景、需求

理論課：如何對職場人士進行有效的健康管理

1、課題導入，健康的重要性

2、亞健康對職場人士所造成的危害性

3、有效的健康管理對提升團隊執行力的積極作用

4、五分鐘：解決上班族文明病

5、職場人頸椎&腰椎病的預防

6、職場人的營養膳食——吃什么&怎么吃

7、健身運動處方與應用

8、如何制定科學的鍛煉計劃

實操練習：健身房運動

1、有氧器械的正確使用

2、無氧器械訓練；全身六大部位的練習

3、三十分鐘快速減肥秘籍

4、柔韌訓練：運動后的拉伸運動

總結篇

1、學習要點總結

2、軍令狀——行動計劃

趙老師

趙寧講師簡介

中國培訓百強名師、中國培訓突出貢獻講師、中國培訓名人堂入駐講師、中華講師風云榜500強講師、2015中國好講師，企業員工身心健康管理3+1落地培訓版權課程。

北京科技大學工商管理專業、IPTA國際私人教練專業學院專業私人體適能教練、AASFP亞洲運動及體適能高級私人教練、國家師級營養師、健身114特約講師、中國星級好教練五星級教練、英國博贊思維導圖認證導師、中國科學院心理研究所國家中級心理咨詢師。

以教練技術為核心，特別結合思維導圖，以企業績效目標為導向，以企業員工崗位勝任力的培養和發展為基礎，將能力素質模型搭建、學習地圖搭建、培訓體系搭建、后備人才培養、課程設計開發、內訓師培養、混合式學習有機結合，形成了完整的企業學習與發展的產品鏈，致力于幫助客戶選擇、培養、考核企業內訓師隊伍，真正幫助企業實現培訓的落地和內化，歷經多年實踐成功獲得了客戶的廣泛贊譽，積累了包括金融，地產，酒店，餐飲，醫療，健身，新零售等多個領域的培訓經驗。

講師特點

在健身健康領域有著近20年從業經歷，擁有10多年的健身行業一線從業經歷，具有豐富的私人教練運動實戰經驗,將人體運動科學&中醫養生相結合，使學員牢固掌握運動訓練技巧與營養調理技巧。 同時在相關領域人力資源系統從事培訓管理模塊近10余年，在酒店、餐飲、健康領域皆擔任過培訓經理職務，豐富的企業實戰經驗，將NLP教練技術&思維導圖相結合進行企業培訓和員工輔導訓練，集理論、實踐于一體，趙老師的課程深入淺出、幽默風趣、風格新穎、內容充實與實際相結合，授課中結合自身豐富的實踐經歷，教授大量的方法和工具，對學員加以引導，倡導學以致用。互動性強，案例真實生動，剖析明了深刻，受訓者啟發性大，企業實用性、指導性強，使企業和學員感受到實戰、實效、實用，培訓結束后可使學員快速把培訓課程運用到實際工作中，使學員長期保持自發自主的工作狀態，不斷提高工作效率，創造高績效、高業績。

主講課程

《疫情后的大健康行業的價值與趨勢》

《職場人士健身健康管理》

《職業化的思維導圖》

《TTT內訓師授課技巧》

《以提升團隊績效為目標的教練式溝通》

《健身俱樂部高效能職業化素養》

《酒店健身中心員工職業化素養》

《健身俱樂部客戶服務&銷售溝通技巧》

服務企業

曾經為包括大友醫療、中山醫院、光明醫院、嘉華醫院、紅房子醫院……等知名企業等百余家醫療集團或醫院，均獲得高度好評……趙老師還經常應邀到健康保健產品企業、健康管理機構、中醫美容會所、中醫養生會所、養老院、學校、婦聯主辦健康講座，并擔任多家機構及企業總裁私人健康顧問。

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